2022/09/18
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(1)掌按:仰卧松丌裤带,屈曲双膝,两掌搓热后,左手平放在右下脚部,右手放在左手背上,向上推至右肋下部,顺着脐上方横过腹部,至左下腹,在该处做深而慢的揉按,然后推到原处即是一圈。次数从10次至数十次或历时10~15min。
(2)点按:在完成掌按后,改用一手指依上述途径缓缓用力向下点按,一个点可按3~5次,历时5~10min。腹部按摩时要用力均匀,以达到腹部有轻度酸胀感或“咕、咕”响为佳,1~2次/d。按摩完毕坐起,用手轻拍骶部 lmin。
(3)捶叩足三里:上体前屈,两手握拳,用拳轮部位缓缓捶叩足三里,以酸胀感为佳。
(4)摩腹法:取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中下腹部做顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2min,每日1~2次。
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