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2022/09/20
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1.大量饮水：每天起床洗漱后空腹饮用一大杯凉开水，最好是淡盐凉开水或蜂蜜凉开水，并且要“牛饮”，即大口大口地迅速喝完1杯，以快速使水分进人肠道，软化粪便，增加大肠内的压力，促使粪便排出。一天之中，有空即要主动多次饮用开水或淡茶，切勿饮用浓茶水，否则反而会收涩大便，引起便秘。每天饮水量达3 000ml以上，千万不要等到口渴再饮水，等到出现口渴，已表示体内轻度脱水，会导致大便干结难解。适当喝些肉汤，既可补充水分，也有利于油脂润肠，对缓解便秘有利。
扬州妙手肛肠专科医院提醒您：如有便秘情况请及时线下就诊。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
