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2022/04/28
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积极参加健身锻炼活动，科学规划好锻炼时间和方式。许多体育活动，如跑步、游泳、太极拳、气功等，都有益于肛肠疾病的预防。每天早晚各做一次提肛运动，对改善肛门直肠功能，预防肛肠疾病有一定的作用。其方法是自己控制肛门交替进行收缩上提和放松，每次做30下。提肛运动在各种体位下均可进行。提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，改善局部的血液循环，促使血液回流，可有效预防肛肠疾病。
（来源于贾小强）
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
