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2022/03/17
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胃部疾病
益生菌－能防治胃肠病
在正常情况下，肠道内的菌群－有害菌和有益菌之间由于互相制约，因而就会处在相对平衡的状态，组成体内最大的微生态环境，于是就形成了维护人体健康的天然防线。但是一日肠道菌群平衡被打破，就会引起腹泻等胃肠疾病。而益生菌在肠道内大量繁衍，可促进并提高人体全身免疫力，协助人体抵抗有害病菌。因而经常服用含益生菌的保健食品，可以预防与治疗腹泻症、肠道感染，预防癌症，增强人体免疫力。
如何补充人体益生菌：
（1）直接口服益生菌，如饮用包含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶，以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等，目的是让活性益生菌在肠道内“安家落户”、“传宗接代”，从而达到保护胃肠的目的。
（2）为益生菌创造适宜的环境，让它们快速繁殖，“压”过有害菌的势力。例如，益生菌喜欢豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等富含寡糖的食物，它可以提供肠道有益菌繁殖的营养，可帮助有益菌增生，有助肠道保健。
（3）番茄、苹果、酸奶沙拉：番茄、苹果各1个，酸奶200毫升，蜂蜜适量。将番茄和苹果洗净，切成小块，放到碗内，倒入酸奶和蜂蜜拌匀，制成番茄、苹果酸奶沙拉，可补充人体益生菌，有利于胃肠健康。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
